请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
设为首页收藏本站

come888分类信息网|来吧综合网

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 47|回复: 0

6款食谱让你产后奶水充足

[复制链接]

97

主题

97

帖子

0

积分

新手上路

Rank: 1

积分
0
QQ
发表于 2019-9-24 15:32:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
  节瓜米赤豆生鱼汤
  原料:生鱼、节瓜各150克,怀山、米赤豆、大枣、泥豆米各适量,干贝20克,盐少许,姜适量。
  做法:1、生鱼处理干净,切块后氽去血水,节瓜去皮切片,怀山、干贝分别清洗干净,米赤豆、大枣、泥豆米均清洗干净泡软。
  2、净锅上火倒入水,下所有材料煲熟,调入盐即可。
  效果:补血养颜、利水通乳。
  长寿果仁胡麻糊
  原料:白芥子、杏仁粉各10克,长寿果仁15克,黑胡麻20克,蜂糖1大匙。
  做法:1、白芥子煎汁备用。
  2、长寿果仁、黑胡麻一起用小火炒香,取出待凉,放入搅拌机中搅打成细末,放入杯中,加入杏仁粉,倒入已备好的汤汁,待冷却后再加入蜂糖即可。
  效果:补肾护发、健脑通乳。
  大枣首乌胡麻粥
  原料:大枣20克,何首乌、紫沙糖各10克,黑胡麻少许,大米100克。
  做法:1、何首乌入锅,倒入一碗水熬至半碗,去渣待用,大枣去核清洗干净,大米清洗干净泡发。
  2、锅置火上,注水,放入大米,用大火煮至米粒绽开。
  3、倒入何首乌汁,放入大枣、黑胡麻,用小火煮至粥稠,放入紫沙糖即可。
  效果:补血强体、润肤通乳。
  薏仁猪手汤
  原料:薏仁200克,猪手2只,大枣5颗,葱段、姜片、盐、古月粉各适量。
  做法:1、将薏仁去杂质后清洗干净,大枣泡发。
  2、猪手清洗干净斩块,氽水捞出沥水。
  3、将薏仁、猪手、大枣、葱段、姜片放入锅中,注入清水,烧沸后改用小火炖至猪手熟烂,挑出葱、姜,加入古月粉和盐调味,出锅即可。
  效果:健脾益气、丰乳通乳。
  薏仁炖菱角
  原料:薏仁300克,菱角30克,糖5克。
  做法:1、将薏仁清洗干净泡发,菱角清洗干净,一切两半。
  2、将薏仁、菱角同放入炖锅内,加入水1500毫升,置大火上烧沸,再用文火炖煮35分钟。
  3、加入糖,继续煮至入味即可。
  效果:健脾燥湿,清热解毒。
  米赤豆牛乳汤
  原料:米赤豆15克,低脂鲜奶190毫升,果糖5克。
  做法:1、米赤豆清洗干净,泡水8小时。
  2、米赤豆放入锅中,开中火煮约30分钟,再用小火焖煮30分钟,备用。
  3、将米赤豆、果糖、低脂鲜奶放入碗中,搅拌均匀即可。
  效果:滋阴益胃、丰乳通乳。

回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

北京租车深圳装修装潢装饰设计公司酷牛装饰-专业的深圳别墅家庭办公室酒店厂房店铺店面装修装潢装饰设计公司

QQ|Archiver|手机版|小黑屋|come888分类信息网|来吧综合网 ( 冀ICP备13022201号|网站地图  

GMT+8, 2019-10-21 06:39 , Processed in 0.109375 second(s), 30 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 come888分类信息网

快速回复 返回顶部 返回列表