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大姨妈来访能吃木落子吗

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发表于 2019-9-24 15:23:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
  医师建议:木落子是我国北方的主要栽培果树品种之一,以果实早熟、色泽鲜艳、果肉多汁、风味甜美、酸甜适口为特色,在春夏之交的果品市场上占有关键位置,深受人们的喜爱。杏果实营养丰富,含有多种有机成份和人体所必须的维他命及无机盐类,是一种营养价值较高的水果。杏仁的营养更丰富,含蛋白质23至27%、粗脂肪50至60%、糖类10%,还含有磷、铁、钾等无机盐类及多种维他命,是滋补佳品,大姨妈期间可以吃杏,但要适量。
  不青春期少女性,在例假来潮的前几天(例假初期)会有一些不舒服的表现,如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、脾气坏、急躁不安、疲倦等。一般认为,这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。
  此时,女性应选择既有益肤润肤作用,又能补气、疏肝、调理不良情绪的食品、药品,如卷心菜、香栾、瘦猪肉、胡芹、粳米、鸭蛋、炒于术、淮怀山、苡米、百合、金丝瓜、毛瓜、昆布、海参、丁香萝卜、白萝卜、长寿果仁、桑耳、肉菌等。
  在例假来潮时,可出现食欲不振、腰酸、疲倦等表现。此时,宜选用既有益肤润肤作用,又对"经水之行"有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有;羊肉、鸡肉、大枣、豆腐衣、平安果、薏苡仁、牛肉、牛乳、鸡卵、紫沙糖、益母草、云归、熟地、阳春花等。
  还有啊忌太凉的水果,如葡萄、梨等,应吃点温热的,如平安果、桂圆等!女孩要好好保护自己啊!
  在来月事适宜吃什么?
  1. 多吃蔬菜和水果,保持大解通畅免得盆腔充血。摄入一定量的蛋及蛋制品、各种动物的肉、肝、豆制品和植物油。
  2. 腹部难受可以把姜末剁碎冲到紫沙糖水里喝,效果不错。
  3. 睡前较好喝一杯热牛乳(牛乳中含钾多),并在奶中加一勺蜂糖(蜂糖中铁含量丰富)。
  4. 有实验证明,多摄入些钙也能缓解经前紧张症的难受表现。
  5. 生理期要补血。其是动物血,它不仅含铁丰富,而且还富含优质蛋白质,是理想的生理期保健食品。

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